老年人體適能評估工具

評估工具	評估內容	測驗項目	方法	參考文獻
Short Physical Performance Battery (SPPB)	Balance	standing balance	standing with feet together in three positions of increasing difficulty: side-by-side, semi-tandem, and tandem	(Jack M Guralnik et al., 1994)
	physical functioning, lower extremity function	rise from a chair	time to rise five times from a chair with arms folded across the chest
		walking speed	usual speed on a four meter course
老年人體適能檢測(Senior Fitness Test, SFT) 適用於60至94歲老年人	上肢耐力	椅子站立測驗 (chair stand test)	受測者坐在椅子中央，雙腳平踩地面，雙手交叉於胸前，檢測30秒內可完成的完整站立次數	(Rikli, 2000)
	上肢耐力	肱二頭肌手臂屈舉測驗(arm curl test)	受試者坐在慣用手的椅子邊緣，背部挺直，雙腳平踩地面，慣用手拿起啞鈴，上臂夾緊，檢測30 秒內手持啞鈴完成肱二頭肌屈舉動作的次數。
	上肢柔軟度	抓背測驗(back scratch test)	受試者一手置於同側肩膀後方，掌心朝向背部，另一手掌心向外從下背向上延伸，雙手儘量靠近或交疊。計分標準是，測量雙手中指間的距離，無法碰到距離為負分，交疊處為正分，雙手輪流測驗，測試兩次擇較優的成績。
	下肢柔軟度	坐椅體前彎(chair sit-and reach test)	受試者坐在椅子高度離地面 43.18 公分的椅子上，一腳屈膝，一腳向前伸直，腳跟著地勾腳尖。雙手中指相互重疊，盡可能伸向腳尖，停留2秒，左右腳輪流各測2次。
	敏捷性與動態平衡	椅子坐立繞物(8-foot up-and-go test)	受測者坐在椅子上，椅子前方約2.44公尺處放一障礙錐，聽訊號響起後受測者馬上以最快的步行速度（不可跑步）繞過障礙錐，再回到椅子上坐下，計算完成整體動作所需時間。
	靜態平衡	開眼單足立(one-leg standing with eyes open)	受試者雙手叉腰，單腳站立，離地腳置於支撐腳的腳踝內側，計算單腳站立時間，兩腿輪流測試，選擇最好一次的成績，以120秒為滿分。
	心肺耐力	原地站立抬膝(2-minute step test)	受測者踏步時以髕骨與髂股脊中點高度作為踏步時膝蓋抬高的依據，檢測兩分鐘踏步次數，右腳膝關節抬高至指定高度方可計次，測試期間不可雙腳同時離地，呈現跑步的姿態。
計時起走(Timed Up and Go Test, TUG)	行走功能		從扶手椅上站起來，走了3 m，轉身，走回去，坐了下來	(Podsiadlo & Richardson, 1991)
雙重任務計時起走(dual-task Timed Up and Go Test)	敏捷性、動態平衡及注意力		受試者從坐在椅子上，椅子前方約2.44公尺處放一障礙錐，聽訊號響起後受測者拿起水杯（水裝到離上杯緣3公分處），要求以最快的步行速度（不可跑步）繞過障礙錐，同時保持手中的杯水不灑落，再回到椅子上坐下，計算完成整體動作所需時間。	(Toulotte, Thevenon, Watelain, & Fabre, 2006)
椅子站立測驗(chair stand test, CST)	下肢肌力，廣泛使用於老年人		測者坐在椅子中央，雙腳平踩地面，雙手交叉於胸前，檢測30秒內可完成的完整站立次數。	(Shumway-Cook, Brauer, Woollacott, 2000)
5公尺步行測驗(5-Meter Walk Test, 5MWT)	步行速度及能力		請受試者以舒適的步行速度自起點前1公尺開始行走至終點後1公尺停止，而碼錶自5公尺起點處開始計時至終點處，每人執行三次取平均值。	(Middleton, Fritz, Lusardi, 2015)